Gezond: zelf fruitwater maken

Gezond: zelf fruitwater maken

12 mei 2016

We weten allemaal hoe belangrijk het is om iedere dag voldoende water te drinken. Zo’n twee liter water blijkt uit heel wat studies de ideale hoeveelheid te zijn, en dat zonder die extra koffietjes of theekopjes mee te tellen. En hoewel we het belang ervan nu wel erkennen, is dat voor sommige mensen toch best een moeilijke opgave. Hoewel ik zelf meestal wel voldoende water drink, kan het soms ook wel wat gaan vervelen. Jammer genoeg grijpen we dan meestal naar gezoete frisdrankjes of ander lekkers, waar vaak heel wat suikers in terug te vinden zijn. Daarom ging ik de voorbije weken aan het experimenteren met fruitwater. Je zet het in no time op tafel, het is erg gezond en het ziet er nog eens mooi uit ook. Voor mij alvast  redenen genoeg om met fruitwater aan de slag te gaan! Vandaag deel ik dan ook mijn twee favoriete varianten met jullie. Want afwisseling is nu eenmaal altijd het leukste!

Fruitwater met komkommer, munt en citroen

Gezond: zelf fruitwater maken

Volgens mij is dit een van mijn favoriete combinaties. Niet alleen is dit drankje heerlijk fris op een warme lente- of zomerdag, het is ook nog eens een prima dorstlesser. De citroenschijfjes in het water geven je drankje niet alleen een heerlijk frisse smaak, ze geven je immuunsysteem ook een flinke boost. Citroen bevat daarnaast een grote portie vitamine C, reinigt je lichaam, brengt je spijsvertering op gang en werkt antibacterieel. De schijfjes komkommer in het drankje hebben een gelijkaardig effect. Daarnaast hydrateert komkommer je huid en verwijdert het gifstoffen. De muntblaadjes maken het drankje helemaal af. Naast de heerlijke smaak die ze afgeven, zijn ze enorm werkzaam bij hoofdpijn en misselijkheid. Een perfecte combinatie dus, en dat smaakt zeker naar meer!

Fruitwater met citroen, sinaasappel en gember

Gezond: zelf fruitwater maken

Deze heerlijke combinatie met sinaasappelsap geeft je drankje die heerlijke zoete smaak. De lichte gembertoets maakt je fruitwater dan weer iets pittiger. Perfect dus voor wie op zoek is naar een waardige vervanger voor die zoete frisdrankjes. De voordelen van citroen hoef ik je wellicht niet meer uit te leggen, maar wist je ook dat gember uitstekend werkt als natuurlijk ontstekingsremmer en pijnstiller? Daarnaast verlaagt gember de cholesterol en is het kruid erg goed voor de spijsvertering. Last van een gevoelige maag? Dan is gember misschien wel een goede oplossing. In combinatie met het sinaasappelsap geeft dit drankje je een echte powerboost. Sinaasappel werkt namelijk erg goed tegen hart- en vaatziekten en helpt mensen met diabetes om hun suikergehalte op peil te houden. Een drankje met een wel heel geneeskrachtige werking, en dus zonder twijfel een van mijn favoriete combinaties.

Uiteraard kan je fruitwater op heel wat verschillende manieren klaarmaken. Wat dacht je bijvoorbeeld van verse aardbeitjes met munt, of rode vruchten met basilicum? Ga dus gauw op zoek naar de fruitmand en durf gerust experimenteren. Want zo wordt het alvast nooit meer saai om voldoende water te drinken.

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Vorige post

Ravioli met ricotta en spinazie

Volgende post

De leukste plekjes in Dublin